Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

Une mauvaise circulation du sang, cela semble anodin et pourtant il s’agit bien d’un épaississement du sang. Si vous faites des analyses de sang vous constaterez que l’urée est normale, l’hypertension également, tout cela permet de se sentir en sécurité, et pourtant…

Cette circulation qui est ralentie se traduit souvent par des lourdeurs de jambes, des somnolences, des troubles digestifs, une frilosité des extrémités, une congestion de la face.

Démontrant bien un phénomène d’intoxication, éliminer les surcharges en faisant de temps en temps une cure de tisane drainante générale, trois fois par an par exemple. Trois semaines par mois, prenez la tisane pour la circulation.

Le citron est capital pour fluidifier le sang, utilisez-le régulièrement.

L’exercice physique est important pour assurer à ses vaisseaux une bonne tonicité.
Faites de la marche au grand air, de la bicyclette, de la natation.

Les exercices violents ou en excès ne sont pas recommandés comme on a tendance a le faire en période de vacances.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane contre le cholestérol par exemple.
Consommez des jus de citrons dilués dans de l’eau plate plusieurs fois par jour.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée. Elles peuvent accompagner les repas de midi ou du soir, boulgour, quinoa, variez la consommation de ces céréales, tantôt blé, orge, riz, millet, Sarasin, seigle.
Choisissez du pain complet biologique.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération, évitez si vous le pouvez.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs. Pensez au citron, important pour une bonne circulation et la légèreté du sang : le matin à jeun prenez le jus d’un ou deux citrons dilués dans un grand verre d’eau. La poire est le fruit idéal, en saison bien sur, mais aussi les raisins, les pêches, les cerises, les fraises.

Fruits secs :
A consommer modérément.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, supprimez laitages et fromages.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devrait vous apporter la forme et l’équilibre. Pensez aux aromates, persil, cerfeuil, estragon, sarriette, basilic, oignons, ciboulette, thym, laurier, romarin.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer sans excès.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

C’est la faiblesse des veines à faire leur travail de retour qui provoque les jambes lourdes. Cet état de faiblesse des veines est favorisé par une surcharge du sang, les veines mal nourries, insuffisamment oxygénée deviennent flasques. » pas d’élimination, pas de nutrition « .