Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

C’est le fléau de la saison froide pour beaucoup, dont la santé n’est pas encore satisfaisante, excés ou carences.

Le sang circulant mal, des substances stationnent, obstruent les capillaires en accentuant les difficultés circulatoires. La peau mal irriguée est mal nourrie, elle se desséche, se fendille. L’épiderme attend d’etre débarassé de ce qu’il a en excés et lui apporter ce qui lui manque, il pare au plus pressé et s’ouvre des voies d’évacuation vers l’exterieur.

Eternelle histoire des déchets mal évacués par un intestin surchargé, et quand le sang est impur,il convient de le débarasser de ce qui l’encombre.

La tisane drainante générale s’impose pour alleger le sang, continuer par une tisane circulatoire, faites des apports en vitamines A et D avec des capsules d’huile de foie de morue.

 Pour éviter de vous enkyloser et stimuler votre circulation sanguine, faites de la marche, de la bicyclette.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de tous les temps par exemple.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée. Elles peuvent accompagner les repas de midi ou du soir, boulgour, quinoa, variez la consommation de ces céréales, tantôt blé, orge, riz, millet, Sarasin, seigle, tout en préférant le blé sous toutes ses formes ( flocons, boulghour )
Choisissez du pain complet biologique.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs. Pensez au citron, important pour une bonne circulation et la légèreté du sang : le matin à jeun prenez le jus d’un ou deux citrons dilués dans un grand verre d’eau. La poire est le fruit idéal, en saison bien sur, mais aussi les raisins, les pêches, les cerises, les fraises si vous n’etes pas allergiques.

Fruits secs :
A consommer modérément, évitez les si vous pouvez.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, supprimez laitages et fromages. 

Légumes:
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devrait vous apporter la forme et l’équilibre. Pensez aux aromates, persil, cerfeuil, estragon, sarriette, basilic, oignons, ciboulette, thym, laurier, romarin.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer avec modération.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

Provoquée par l’humidité et le froid, l’engelure se manifeste par une rougeur cutanée, une enflure, puis des crevasses douloureuses. Provoquées la plupart du temps par une surcharge du sang, la peau mal irriguée se dessèche, se fendille. Eternelle histoire des déchets mal évacués, pas d’évacuation, pas de nutrition.