Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

Elles peuvent etre d’origine artérielle ou musculaire et affecter aussi bien les jambes que survenir au niveau de l’œsophage ou de l’intestin. C’est en général un réaction de défenses souvent lorsque la paroi interne d’un vaiseau ou la muqueuse d’un organe digestif est le siége d’une irritation.

Contre les crampes musculaires, la reminéralisation de l’organisme est indispensable, contre les crampes digestives une association de plantes digestives et calmantes est souhaitable.

Cette déficience nerveuse ( musculaire ou digestive ) sera rétablie par un équilibre minéral dans l’alimentation, consommez beaucoup de fruits et de légumes biologiques, des céréales.

L’activité physique sera faite de marche et de bicyclette comme toujours au grand air quand cela est possible.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de prele et d’ortie par exemple.
Déposer le soir dans un récipient lui laissant juste la place d’y tenir un œuf.
Recouvrez le de jus de citron, laissez en contact toute la nuit.
Le matin à jeu consommez ce jus pur ou dilué dans un peu d’eau qui est devenu un concentré des minéraux contenus dans la coquille de l’œuf. Faites cette cure une dizaines de jours de temps en temps.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée. Elles peuvent accompagner les repas de midi ou du soir, boulgour, quinoa, variez la consommation de ces céréales, tantôt blé, orge, riz, millet, Sarasin, seigle.
Choisissez du pain complet biologique.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération, évitez si vous le pouvez.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs. Pensez au citron, important pour une bonne circulation et la légèreté du sang : le matin à jeun prenez le jus d’un ou deux citrons dilués dans un grand verre d’eau. La poire est le fruit idéal, en saison bien sur, mais aussi les raisins, les pêches, les cerises, les fraises.

Fruits secs :
A consommer modérément.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, supprimez laitages et fromages. Si vous etes un inconditionnel du fromage, choisissez celui de chevre.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devrait vous apporter la forme et l’équilibre. Pensez aux aromates, persil, cerfeuil, estragon, sarriette, basilic, oignons, ciboulette, thym, laurier, romarin.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer sans excès.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

C’est en général, une réaction de défense survenant lorsque la paroi interne d’un vaisseau ( crampes a la jambe la plupart du temps ) ou la muqueuse d’un organe digestif ( estomac, intestins ) est le siége d’une irritation.