Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

 L’accumulation de matières dans le colon entretien un milieu malsain, les putréfactions intestinales dégradent les organes voisins.

Ce ralentissement du bol alimentaire au niveau du colon et du rectum, s’accompagne souvent de douleurs abdominales et quelquefois de « fausses diarrhées ».

 Cet encombrement continu, favorise l’installation de champignons et l’apparition de lésions contre laquelle l’intestin tentera de se protéger en sécrétant du mucus en plus grande quantité jusqu'à épuisement et asséchement de la paroie.

Lorsque le contenu des intestins arrive a la hauteur d’une lésion, il se produit un spasme de défense, exactement la meme réaction que l'on a, lorsque un doigt est posé sur un objet brulant.

Il est nécéssaire de rétablir les fonctions du foie et de la vésicule biliaire. C’est la bile qui met entrave aux fermentations, lubrifie les parois, entretien la flore bactérienne normale, s’oppose aux proliférations dangeureuses, stimule la motricité et le mouvement péristaltique.

 Le chef d’orchestre de la fonction intestinale, c’est le foie.

D’autres facteurs physiques et psychiques peuvent etre la cause de constipation.

L’exercice physique est important pour assurer un bon transit, marche, bicyclette, natation.

 L’alimentation doit etre riche en cellulose contenu dans les légumes pour assure un bon balast intestinal.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de plaisir calmante et digestive par exemple.

Céréales :
Vous devez manger les céréales très cuites, meme les flocons instantanés. évitez d’en consommer en excés, consommez du pain complet biologique.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.
Evitez l’huile de parrafine qui pourtant lubrifie parfaitement les intestins, mais cette huile minérale fait un tel rempart que les élements nutritifs élementaires ne pénètrent pas dans l’organisme.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération, évitez si vous le pouvez.

Fruits frais :
Consommez des fruits cuits, en saison choisissez des fruits bien murs à consommer sans modération.

Fruits secs :
A consommer modérément.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, supprimez laitages et fromages. Si vous etes un inconditionnel du fromage, choisissez celui de chevre.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devrait vous apporter la forme et l’équilibre. Pensez aux aromates, persil, cerfeuil, estragon, sarriette, basilic, oignons, ciboulette, thym, laurier, romarin.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer sans excès.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

La constipation est un retard dans l’évacuation des selles. Cet encombrement a de nombreux facteurs, intestin trop long ou manquant de tonus, état plus ou moins nerveux, mauvais fonctionnement du foie, manque de fibres dans l’alimentation etc.…