Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

L’accumulation de matières et de déchets divers provoque une inflammation de la muqueuse intestinale à laquelle elles adhérent. Cette irritation se répercute sur le système nerveux central provoquant des spasmes mais aussi une irritabilité générale.

Avec cette nervosité accrue, il faut prendre soin de ne pas avaler trop rapidement les aliments, prendre le temps de mastiquer. Mal digérés, ils provoquent des fermentations qui sont un obstacle pour l’évacuation des selles, aggravant la situation.

 Les intestins sont distendus par les gaz, les douleurs atteignent leur paroxysme 5 à 6 heures après le repas. Prenez soin de manger lentement et de bien mastiquer.

les aliments, les crudités ne sont pas forcément à éliminer, il suffit d’en réduire la quantité en les mélant éventuellement avec des aliments cuits.

Le jus de carotte est un véritable pansement
pour l’intestin et un utile stimulant de la vésicule biliaire ; Le jus de chou amene également à la cicatrisation de la muqueuse intestinale.

Retrouver votre équilibre intestinal est indispensable pour votre bien etre, rééquilibrez votre flore en douceur avec des probiotiques, sachez qu’un début de traitement vous troublera, la rénovation de la muqueuse intestinale demande de nombreux efforts à l’organisme, de larges desquamations et autres mucosités sont éliminés .

Psychologiquement, prenez vous en charge, refusez les agressions, le lacher prise est aussi une aide précieuse, il désarçonne vos agresseurs, pratiquez les arts martiaux, le yoga. 

L’activité physique élimine le stress, faites de la marche, de la natation, de la bicyclette, inutile de le dire au grand air dés que vous le pouvez.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de plaisir calmante et digestive par exemple.

Céréales :
Vous devez manger les céréales très cuites, meme les flocons instantanés. évitez d’en consommer en excés, une seule tranche de pain complet biologique par jour.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération, évitez si vous le pouvez.

Fruits frais :
Consommez des fruits cuits, en saison choisissez des fruits bien murs à consommer avec modération.

Fruits secs :
A consommer modérément.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, supprimez laitages et fromages. Si vous etes un inconditionnel du fromage, choisissez celui de chevre.

Légumes, crudités :
Consommez des légumes cuits modérément, introduisez les crudités petit à petit en les mélant aux légumes cuits.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer sans excès.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

La colite est une inflammation du colon provoquée par une accumulation de déchets. Cercle vicieux, un état nerveux, irritable s’installe, des douleurs, bien souvent sans raison apparente se déclanchent. Est ce l’état nerveux qui a provoqué cette accumulation de toxine ou bien ces toxines qui ont provoqué cet état nerveux. En tout cas il s’agit bien d’une négligence que nous avons fait de ne pas prendre soin de nous, nous avons oublié les drainages, oubliés de prendre des pré et pro biotiques, nous avons été assez faibles pour nous laisser maltraiter inconsciemment.