Les conseils de l'herboriste :

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CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

Hygiène de vie

Les cheveux ne poussent pas continuellement mais suivant un rythme cyclique et période suivant les années.

La croissance des cheveux est variable avec l’age et suivant les saisons, elle est de 1 cm par mois. Diverses causes peuvent modifier cette évolution, on a constaté que les hormones males qui déterminent la pousse des poils ont par contre une action inhibitrice sur la croissance des cheveux. La durée de croissance ainsi que la vitesse de pousse est plus grande chez la femme que chez les hommes.

Comme les ongles, les cheveux ne poussent pas par la pointe mais par la racine, en éliminant les pointes fourchues on les empeche de se dédoubler et de se casser, de cette maniere, ils pousseront mieux.

Les cheveux qui tombent peuvent repousser jusqu'à 25 fois dans une vie.

Une mauvaise alimentation, le stress peuvent mettre en péril le cycle capillaire.des shampooings doux permettent de laver les cheveux fréquemment, ceci aide le cuir chevelu a répartir le sébum.

Il est important d’assurer a votre organisme une minéralisation correcte, de prendre soin a votre chevelure en faisanrt de temps des cataplasmes de bain de plantes et de prendre 2 à 4 gélules en cure de 3 semaines de temps en temps du complexe ongles et cheveux.

Non seulement pour une belle chevelure, mais aussi pour une bonne santé, faites de l’exercice, marche au grand air, bicyclette, natation.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de prele et d’ortie par exemple.
Consommez des jus de citrons dilués dans de l’eau plate plusieurs fois par jour.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée. Elles peuvent accompagner les repas de midi ou du soir, boulgour, quinoa.
Choisissez du pain complet biologique.

Corps gras :
le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération, choisissez les abricots et amandes pour leur richesse en calcium et magnésium.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs. Pensez au citron, important pour une bonne circulation et la légèreté du sang : le matin à jeun prenez le jus d’un ou deux citrons dilués dans un grand verre d’eau. La poire est le fruit idéal, en saison bien sur.

Fruits secs :
A consommer avec modération, choisissez les abricots et amandes pour leur richesse en calcium et magnésium.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, laitages et fromages avec modération, si vous etes un inconditionnel des fromages, preferez les fromages de chevres.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devrait vous apporter la forme et l’équilibre. Aromatisez vos plats avec de l’ail et du persil.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer sans excès.
Gibier et charcuterie sont à éviter.