Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

L’asthme se manifeste par des crises brutales de plus ou moins grande intensité, le plus souvent imprévisible.
La gêne est surtout ressentie à l’inspiration, c’est pourquoi l’asthmatique a tendance à restreindre cette phase en creusant la poitrine, en se courbant en avant.

Débutant par un accès de rhume des foins,
larmoiements, la gêne respiratoire peut être ressentie dans la journée, les grandes crises se déclenchant la nuit.

 L’asthme a ses racines dans le plus profond du système nerveux, parfois quelques séances d’acupunctures apportent une amélioration.

La rééducation respiratoire est primordiale,
Consultez médecin et kinésithérapeute.

Faites faire des massages simples par votre entourage
avec l’huile lavande marjolaine, ou avec de l’essence de lavande pendant 10 à 15 minutes dans le dos. Avec toute la main d’abord, ensuite avec le pouce centimètre par centimètre pour découvrir tous les points douloureux sur lesquels on insistera.

Pensez au rôle du foie
qui est capital, drainer l’organisme avec la tisane drainante générale.

Une pratique simple et ancienne
consiste à faire des fomentations : appliquez sur le dos une serviette éponge imbibée d’eau bouillante et essorée, à la limite du supportable, renouveler l’opération dés qu’elle refroidie pendant un quart d’heure.

Pratiquez la marche au grand air
en évitant les lieux humides, pensez au rôle du foie qui est capital, drainer l’organisme.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de thym ou de serpolet par exemple.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée. Elles peuvent accompagner les repas de midi ou du soir, boulgour, quinoa.
Choisissez du pain complet et biologique.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs.

Fruits secs :
Vous pouvez en consommer selon votre goût, de préférence amandes et abricots très riches en minéraux, oubliez les dattes, figues, raisins.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, supprimez laitages et fromages.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devrait vous apporter la forme et l’équilibre.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Elle est à consommer sans excès.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

L’asthme est caractérisé par des difficultés respiratoires, surtout lors de l’expiration. Evoluant suivant les cas il peut régresser, se stabiliser, se transformer en bronchite chronique.