Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

Affectant souvent les même régions que l’arthrite, l’arthrose est un phénomène de dégénérescence altérant le cartilage articulaire.
Les arthrites peuvent apparaître très jeunes, les arthroses apparaissent le plus souvent pendant la deuxième partie de la vie.

Elle affecte surtout les articulations les plus sollicitées,
hanches, genoux, pied, rachis, la sénescence et la surcharge pondérale étant des facteurs favorisants.

Le cartilage dégénère progressivement, la région de l’os n’est plus protégé, la capsule articulaire et les ligaments s’ossifient, la synoide reste longtemps indemne, ce qui évite le risque immédiat d’ankylose.

Cette perte vitale se retrouve
dans tous les autres éléments de l’articulation, les tendons perdent leur tonicité, les muscles s’affaissent. Ce phénomène localisé a un disque intervetébral peut provoquer une compression d’un nerf, il en résulte névrite ou sciatique.

Si l’immobilisation n’est pas nécessaire
et même pas conseillés, il est indispensable de ménager l’articulation atteinte, donc de réduire les périodes d’activité et d’allonger celles de repos.

Appliquez des cataplasmes d’argile
sur les parties douloureuses, 2 heures minimum, toute la nuit si vous le pouvez.
Faites des massages légers avec l’huile romarin sarriette.

prenez soin de marcher
pour assurer bonne circulation sanguine, bien qu’il soit difficile de faire du sport quand on souffre.
Tenez compte qu’une bonne circulation permet de drainer par le sang les déchets de votre organisme donc d’en limiter l’encrassement.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères, tisane de cassis ou de frêne par exemple.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée. Choisissez du pain complet et biologique.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs.

Fruits secs :
Vous pouvez en consommer selon votre goût, de préférence amandes et abricots très riches en minéraux, oubliez les dattes, figues, raisins.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, laitages et fromages à éviter. Si vous etes un amateur inconditionnel de fromages, choisissez ceux de chèvre et modérément.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses, un potage ou une salade le soir devait vous apporter la forme et l’équilibre.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

Processus inflammatoire entraînant un phénomène de dégénérescence des cartilages avec usure progressive des extrémités osseuses et formation de protubérances.