Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

Le tabac affecte dangereusement tout l’organisme, inutile d’en ajouter, vous le savez.

Plusieurs choix s’offrent à nous

vous aider à arrêter de fumer
il existe le sassafras à prendre en tisane, plusieurs tasses par jour, le koudzou qui est un tubercule jouant un rôle important contre la dépendance au tabac.

vous aider à mieux supporter le sevrage
il faut utiliser des plantes de détente sous forme de tisane ou de concentrés végétaux ( voir le chapitre angoisse )

Désintoxiquer l’organisme.
Pour redonner son rôle a la vie des organes,
il faut drainer, désintoxiquer l’organisme ( voir tisane drainante ) trois semaines par mois pendant 3 mois.
Complétez ce drainage en apportant des vitamines et des minéraux à l’organisme.
Ne tombez pas dans des crises de boulimies stupides,
votre moral sera touché, la modification de votre métabolisme va transformer ces excès en graisses.

Faites de l’activité physique, votre sport habituel ou de la marche, de la bicyclette.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères ( tisane plaisir calmante et digestive par exemple.

Céréales :
Modifiez vos habitudes alimentaires, consommez un petit déjeuner conséquent avec entre autre des céréales, sucres lents qui vous permettront de passer une bonne journée.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération.
Vous risquez de compenser le manque de cigarettes par des sucreries, prenez garde elles sont à éviter. Prenez des comprimés de chrome qui ralentissent l’envie d’aliments sucrés.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs.

Fruits secs :
Vous pouvez en consommer selon votre goût, de préférence amandes et abricots très riches en minéraux, oubliez les dattes, figues, raisins. *

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, laitages et fromages modérément. Si vous etes un amateur inconditionnel de fromages, choisissez ceux de chèvre et modérément.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

Supprimer l’envie de tabac n’est pas chose facile, surtout que nos chers fournisseurs ont tout mis en œuvre pour nous rendre la tache difficile, activateur de parfum etc.…. Il appartient à chacun d’avoir suffisamment de volonté pour prendre conscience des destructions que le tabac cause sur notre organisme. Sachez qu’il existe des plantes pour vous aider, non pas à remplacer cette volonté, si utile pour une vie agréable en général, mais pour limiter les perturbations que peut provoquer ce sevrage.