Les conseils de l'herboriste :

CONSEILS HYGIÈNE DE VIE

C’est soit une altération des organes vocaux, soit des efforts importants des cordes vocales( chants, discours ) soit l’action subite du froid.
Ces muscles que sont les cordes vocales en plus de l’aphonie peuvent faire ressentir des douleurs que n’arrangera pas la consommation excessive d’alcool ou de tabac.

 L’enrouement peut etre du à la suite d’une laryngite ou a une crise d’angoisse ou de nervosité.
Dans les cas d’aphonie persistante, consultez le médecin pour qu’il fasse des investigations plus poussées.

L’activité physique sera normale, sans trop solliciter votre corps avec des sports violents.

Votre consommation des aliments

Boissons :
Supprimez les boissons alcoolisées et excitantes, café, thé.
Les boissons sucrées participent au surpoids, aux problèmes dentaires, aux troubles de l’humeur et du comportement. Une consommation trop importante de boissons sucrées provoque des maux de tête et des insomnies.
Boire de l’eau à volonté, surtout entre les repas, ou des tisanes légères de feuilles de ronce ou d’aigremoine par exemple.
Céréales :
Consommées le matin, elles permettent de passer une bonne journée.

Corps gras :
Le beurre cuit est à éviter, en revanche toutes les huiles de première pression à froid sont les bienvenues ; olive, colza, mais, pépins de raisins, carthame. Il ne faut pas les cuire.

Desserts, sucreries :
A consommer avec modération, vous pouvez consommer du miel en le laissant doucement fondre dans votre bouche.

Fruits frais :
A consommer à volonté, choisissez-les de saison et bien murs.

Fruits secs :
Vous pouvez en consommer selon votre goût, de préférence amandes et abricots très riches en minéraux, mais aussi plus modérément les dattes, les raisins, les figues, les bananes.

Fromages, laitages, œufs :
Consommez les œufs deux fois par semaine, laitages et fromages modérément. Si vous etes un amateur inconditionnel de fromages, choisissez ceux de chèvre et modérément.

Légumes, crudités :
Ils sont à consommer à volonté, crus ou cuits, en recherchant des recettes originales et goutteuses.

Poissons :
Evitez les poissons gras, sardines, maquereaux, très lourds à digérer. Les fritures sont à « oublier « préparez la cuisson des poissons au court-bouillon parfumés aux aromates ou à la vapeur.
Consommez les crustacées avec modération, ils surmènent vite le foie.

Viandes :
Préférez les viandes blanches, à défaut la viande rouge doit être grillée sans corps gras, recouverte au moment de consommer avec du persil, de la sarriette.
Gibier et charcuterie sont à éviter.

Info symptôme

L’aphonie qui perturbe la voix, est la paralysie plus ou moins importante des muscles du larynx, trop sollicité par les acteurs de théâtre, chanteurs, enseignants. Soyez bref dans ces cas la !